1. Pilih bahan segar 💘 (Seperti sayuran, kurangi lemak) 2. Kontrol porsi ;D 3. Kurangi gula dan garam 💊 4. Hidrasi yang cukup 💧 (Minum air putih sebanyak 2-3 liter air atau setara 8-12 gelas) 5. Baca label makanan/minuman ketika membeli di supermarket :3 (Periksa label nutrisi untuk memahami apa yang kalian konsumsi, untuk kandungan gula, karbohidrat, lemak, dan kalori) 6. Memasak sendiri ðŸ¥